Psychoterapia i konsultacje
Dorośli, młodzież i pary. Spokojnie, bez oceniania i bez obiecywania, że wystarczy pięć spotkań. Zaczynamy od jednej konsultacji, na której nic nie musisz obiecywać.
Cztery formy spotkań
Psychoterapia indywidualna dorosłych
Praca regularna, raz w tygodniu, 50 minut. Dla osób, które doświadczają lęku, obniżonego nastroju, przeciążenia i wypalenia, trudności w relacjach, skutków trudnego dzieciństwa, żałoby, kryzysu wieku dorosłego lub gniewu, który zaczyna niszczyć bliskość.
Psychoterapia młodzieży (od 13 lat)
Lęk szkolny, odmowa chodzenia do szkoły, samookaleczenia, konflikt z rodzicami, trudności rówieśnicze, wsparcie przy ADHD i w spektrum autyzmu. Zaczynamy od spotkania z rodzicami; zasady poufności ustalamy jawnie na początku.
Terapia par
Spotkania 75-minutowe. Dla par w kryzysie, po zdradzie, w impasie po latach milczenia, a także dla tych, którzy chcą rozstać się w sposób, który nie zniszczy dzieci. Nie rozstrzygam, kto ma rację.
Konsultacje i wsparcie w kryzysie
Jedno do trzech spotkań, kiedy potrzebna jest decyzja, uporządkowanie sytuacji albo odpowiedź na pytanie „czy to już jest sprawa dla specjalisty”. Także dla bliskich osób w kryzysie.
Możesz przyjść, nawet jeśli „nic wielkiego się nie stało”
Najczęstsze zdanie na pierwszym spotkaniu brzmi: „chyba przesadzam, inni mają gorzej”. Nie ma progu cierpienia, od którego zaczyna się prawo do pomocy.
- ◦ czujesz przewlekłe zmęczenie, które nie mija po odespaniu;
- ◦ funkcjonujesz sprawnie, a w środku jest pustka;
- ◦ w relacjach powtarza się ten sam scenariusz;
- ◦ gniew wybucha nieproporcjonalnie do sprawy;
- ◦ Twoje dziecko przestało chodzić do szkoły albo zamknęło drzwi;
- ◦ jesteś po stracie i utknąłeś w żałobie;
- ◦ towarzyszysz komuś w kryzysie i sam już nie masz siły.
Jak wygląda pierwsze spotkanie
Nie musisz się przygotowywać. Nie musisz wiedzieć, „o co dokładnie chodzi”. To moja praca, żeby pomóc Ci to nazwać.
-
Telefon
Dzwonisz pod numer 662 229 910. Krótka rozmowa: co się dzieje, czy jestem właściwą osobą, kiedy możemy się spotkać. Jeśli nie odbieram — jestem na sesji i oddzwaniam tego samego dnia.
-
Pierwsze 50 minut
Opowiadasz tyle, ile chcesz. Ja pytam o kontekst: co się dzieje teraz, od kiedy, co już próbowałeś, jak wygląda Twój sen, praca, relacje. Nie ma tu testów ani formularzy.
-
Wspólny wniosek
Na koniec mówię wprost, co widzę i co proponuję: konsultacje, praca krótkoterminowa, terapia regularna, terapia par, a czasem — inna forma pomocy niż moja. Jeśli potrzebny jest psychiatra albo diagnoza, powiem to jasno.
-
Kontrakt
Ustalamy zasady: dzień i godzinę, opłatę, sposób odwoływania spotkań, poufność i jej granice. Wszystko jawnie, przed rozpoczęciem pracy.
-
Praca i sprawdzanie
Co jakiś czas zatrzymujemy się i sprawdzamy: co się zmieniło, czego brakuje, czy to nadal ma sens. Terapia bez takich przeglądów potrafi trwać z rozpędu.
Opłaty ustalam indywidualnie
Wysokość opłaty za spotkanie ustalam podczas pierwszej konsultacji — zależy od formy pracy (indywidualna, para, konsultacja jednorazowa) i częstotliwości spotkań. Cenę zawsze podaję przed rozpoczęciem terapii i nie zmieniam jej w trakcie procesu.
Jeśli koszt jest dla Ciebie realną barierą — powiedz mi o tym wprost na pierwszym spotkaniu. Czasem można ustalić rzadszy rytm spotkań, a czasem najsensowniejszą pomocą będzie wskazanie bezpłatnych możliwości: ośrodka interwencji kryzysowej, poradni w ramach NFZ czy grupy wsparcia.
Uczciwie o pieniądzach, długości procesu i o tym, po czym poznać, że terapia działa, piszę w tekście „Terapia kosztuje. A ile kosztuje jej brak?”.
Kiedy nie czekaj na termin
- 116 123 Kryzysowy telefon zaufania dla dorosłych — całodobowo, bezpłatnie.
- 116 111 Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży — całodobowo, bezpłatnie.
- 800 70 2222 Centrum Wsparcia — całodobowo, bezpłatnie.
- 112 Gdy życie lub zdrowie jest bezpośrednio zagrożone.
Treści na tej stronie mają charakter informacyjny i nie zastępują kontaktu z lekarzem ani psychoterapeutą.
Najczęstsze pytania
Ile trwa sesja i jak często się spotykamy?
Sesja indywidualna trwa 50 minut, spotkanie pary — 75 minut. Standardowo spotykamy się raz w tygodniu, w stałym dniu i o stałej godzinie. W niektórych sytuacjach ustalamy rytm co dwa tygodnie — decydujemy o tym wspólnie na początku pracy.
Ile kosztuje spotkanie?
Wysokość opłaty ustalam indywidualnie podczas pierwszej konsultacji — zależy od formy pracy i jej częstotliwości. Cenę zawsze podaję przed rozpoczęciem terapii, tak aby była jasna od początku. Jeśli koszt jest barierą, powiedz o tym wprost; wskażę też bezpłatne formy pomocy.
Czy muszę mieć diagnozę albo skierowanie?
Nie. Do psychoterapeuty nie potrzebujesz skierowania ani wcześniejszej diagnozy. Jeśli w toku pracy okaże się, że potrzebna jest konsultacja psychiatryczna lub badanie diagnostyczne, powiem o tym wprost i pomogę zorganizować kolejny krok.
Czy to, co powiem, zostanie między nami?
Tak. Obowiązuje mnie poufność. Wyjątkiem są sytuacje przewidziane prawem: bezpośrednie zagrożenie życia lub zdrowia — Twojego albo innej osoby — oraz sytuacje, w których jestem prawnie zobowiązany do działania. Uprzedzam o tym na pierwszym spotkaniu.
Od jakiego wieku pracujesz z młodzieżą?
Z młodzieżą pracuję od około 13. roku życia. Zaczynamy od spotkania z rodzicami lub opiekunami, potem od kilku spotkań z nastolatkiem. Ustalamy jasno, co zostaje między nami, a o czym rodzice muszą wiedzieć — bez tej jasności praca z nastolatkiem nie ma sensu.
Czy terapia odbywa się także online?
Podstawową formą pracy są spotkania w gabinecie w Żelechowie, bo obecność w jednym pokoju daje więcej. W uzasadnionych sytuacjach — wyjazd, choroba, brak możliwości dojazdu — możemy ustalić spotkanie online.
Co jeśli poczuję, że to nie ta osoba dla mnie?
Powiedz mi to. Rozmowa o braku dopasowania bywa najbardziej wartościową częścią pracy. Jeśli po kilku spotkaniach nadal będziesz czuć, że to nie ten kontakt, pomogę Ci znaleźć kogoś innego — dopasowanie terapeuty jest warunkiem skuteczności, nie kaprysem.
Nie ma tu Twojego pytania? Napisz albo zadzwoń — odpowiadam bez zobowiązań.